Sudah menjadi pengetahuan umum bahawa pengambilan gula secara berlebihan mendatangkan pelbagai penyakit berbahaya. Ini kerana gula merupakan makanan tanpa khasiat yang paling banyak diambil dan memudaratkan. Gula akan menambah kalori dan akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Gula juga akan menyingkirkan zat yang sedia ada di dalam tubuh. Gula juga merupakan faktor utama kegemukan! Kegemukan juga merupakan antara penyakit yang berpunca daripada pengambilan gula secara berlebihan. Adakah badan kita perlukan gula? Tidak perlu. Ini kerana tubuh kita akan menukar sumber makanan yang lain kepada glukosa apabila tubuh perlukan tenaga. Berapa banyak gula yang ada dalam makanan dan minuman? Minuman berkarbonat 500ml - 14.4 sudu teh Minuman dalam tin tanpa karbonat 350 ml - 9.6 sudu teh Minuman coklat malt dalam tin 125ml - 5.5 sudu teh Kek buah-buahan 40g - 3.5 sudu teh Bijirin sarapan bersalut madu 220g - 10.1 sudu teh Ubat batuk (botol kecil) - 15.8 sudu teh Aiskrim cokla