Skip to main content

5 Good Reasons to Ditch Sugar


5 Good Reasons to Ditch Sugar

Simple sugar is also known as monosaccharide, is the basic unit of carbohydrates. The simplest forms of sugar are usually colourless and crystalline and exist in forms of glucosefructose and galactose. Simple sugar is deemed to be a major concern according to all health nutritionists.

Here are five reasons why you should avoid them:
  1. Sugar is the biggest cause of obesity: Sugar present in all kinds of junk food is considered to be the biggest cause of obesity as fructose easily converts into fat inside your body. Consuming too much sugar can put too much pressure on your liver as it is responsible for converting fructose into fat. Large amounts of sugar are directly converted into fat, thus, putting you at a very high risk of becoming obese.

  2. Increases risks of contracting heart diseases: Consuming too much sugar throughout the day causes a hike in your insulin levels which can further affect your nervous system. An excess of sugar in your blood stream also causes your blood pressure to rise which makes you more likely to get a heart stroke. Thus, to avoid cardiac problems at a young age, you must cut down your sugar intake.

  3. Weakens immune system: Sugar is a major reason for inflammation which affects the central immune system adversely. With an excess intake of sugar, the body becomes less effective in dealing with infection and common cold because phagocytes (white blood cells) cannot do their job properly of engulfing dangerous bacteria. Thus, you should aim at boosting your immune system by cutting down on sugar completely.

  4. Sugar can make you age faster: The sugar content in your body creates molecules known as AGEs (Advanced glycation end products) which attack the fibres in elastin and collagen (the building blocks of the cells on your skin). A study also proved that consuming too much sugar can result in acne as the collagen in your skin weakens. Thus, to maintain youthful looking skin for longer, you should remove sugar from your diet completely.

  5. Sugar can be addictive: Most people who consume too much sugar get addicted to it. According to a study, the addiction to sugar is very similar to addiction to tobacco and drugs. You might start craving sugar and depending on it to change your mood more often than required. 

If you wish to discuss about any specific problem, you can consult a doctor.







Comments

Popular posts from this blog

Apa Itu Terung Asam?

  Terung Asam, Buah Terung yang Popular di Sarawak!      Pokok Terung Asam ataupun dikenali sebagai Terung Dayak merupakan sejenis tumbuhan renek berbuah yang terkenal di Sarawak. Buah Terung Asam berwarna hijau ketika muda dan bertukar kuning oren kemerahan ketika sudah matang. Disebabkan rasa buahnya yang masam seperti tomato, ia sering digunakan dalam masakan seperti masakan asam pedas, sambal atau kari. NAMA SPESIES: SOLANUM LASIOCARPUM  KELUARGA: SOLANACEAE ASAL: ASIA TENGGARA, PAPUA NEW GUINEA, AMERIKA SELATAN CIRI-CIRI: BATANG POKOK BERWARNA HIJAU DAN AGAK BERBULU BUNGA BERWARNA PUTIH DAN KUNING DI BAHAGIAN TENGAH BUAH BERBENTUK BULAT ATAU BULAT LEPER MAMPU MENCAPAI KETINGGIAN SEHINGGA 1 METER  Manfaat yang terdapat pada pokok Terung Asam adalah: Mengawal tekanan darah Mengurangkan risiko penyakit jantung Menstabilkan gula dalam darah Memerangi Osteoporosis Menurunkan risiko kanser Membantu menurunkan berat badan Merawat masalah kulit seperti kudis dan luka Melindungi dari pe

Apa Itu Pokok Chaya?

  Pokok Chaya, Tumbuhan Berdaun Seperti Daun Betik! Pernah dengar tentang Pokok Chaya ? Pokok Chaya atau nama lainnya Bayam Suria merupakan tumbuhan yang tumbuh tinggi, mempunyai daun seakan daun betik dan berbatang seperti batang ubi. Tumbuhan ini hidup dengan subur di kawasan lembap dan kering serta ada ditanam di Kebun Reyhan kami.  NAMA SPESIES: CNIDOSCOLUS ACONITIFOLIUS  KELUARGA: EUPHORBIACEAE ASAL: SEMENANJUNG YUCATAN DI MEXICO CIRI-CIRI: MEMPUNYAI DAUN YANG LEBAR BERSAIZ OBLONG YANG PANJANG BATANG POKOK BERWARNA COKLAT KELABU MUDA DENGAN GARIS-GARIS GELAP  MENGANDUNGI LATEKS BERWARNA PUTIH  BOLEH MENCAPAI KETINGGIAN HINGGA 6M Manfaat Pokok Chaya untuk kesihatan adalah: Untuk mencegah diabetes Untuk menurunkan paras kolesterol Untuk melancarkan peredaran darah Untuk melancarkan penghadaman Untuk mencegah batuk Untuk merawat insomnia Untuk memerangi artritis Untuk mencegah anemia Untuk merawat penyakit kulit Untuk meningkatkan daya ingatan dan fungsi otak      Pokok Chaya terken

Buah Gac @ Gac Fruit - Semua yang Wajib Tahu Mengenai Buah Eksotik Dari Vietnam Ini

Buah Gac ( Momordica cochinchinensis ) ialah buah berduri oren terang yang tergolong dalam genus melon dan berasal dari Asia Tenggara, khususnya Vietnam. Ia juga dikenali sebagai baby jackfruit, bitter gourd, sweet gourd, atau Cochinchin Gourd . Ia dituai hanya dua kali setahun (pada bulan Disember dan Januari) dan biasanya digunakan di Vietnam pada majlis-majlis khas serta dalam perubatan tradisional Cina. Tumbuhan ini merupakan herba menjalar yang boleh membesar sehingga 15 meter panjang dan agak kuat. Kulitnya berduri padat dan mengeluarkan bunga kuning besar yang boleh menjadi jantan atau betina. Buahnya berbentuk bujur, dengan permukaan berketul-ketul dan berduri, serta berdiameter 15-20cm bergantung kepada perkembangan pokok.  Di dalamnya terdapat isi merah terang dengan biji berwarna coklat yang rata dan bergerigi. Di Vietnam, terdapat tiga spesies yang dikenali: Gac sticky rice, Gac fruit, dan Gac hybrid. Buah Gac mempunyai rasa ringan (sesetengah orang membandingkannya deng